Esiste uno stile di vita che favorisce la fertilità? Pare proprio di sì. Abbiamo scovato un libretto redatto dalla SIGO, la Società italiana di ginecologia e ostetricia, che enuncia le 6 regole della fertilità, comportamenti che vanno adottati durante l’adolescenza e poi mantenuti per tutta la vita. Ve le proponiamo, così come le abbiamo trovate.
1. Praticare regolarmente sport: aiuta a sentirsi meglio, migliora il senso di responsabilità e previene fin da giovanissime gravi patologie croniche.
2. Seguire una dieta bilanciata e varia: deve comprendere tutti gli elementi nutritivi (60% di carboidrati; 12-15% di proteine e 25-30% di lipidi)
3. Non ingrassare e non dimagrire troppo: la capacità riproduttiva e maggiore con il giusto peso forma.
4. Non fumare: le sigarette compromettono il benessere di tutto l’organismo e anche la fertilità (sia maschile che femminile)
5. Limitare il più possibile il consumo di alcol: l’assunzione è assolutamente sconsigliata prima dei 16 anni.
6. Proteggersi sempre durante i rapporti sessuali: solo con la contraccezione si possono evitare malattie o infezioni sessuali.
Sei regole in fondo semplici da seguire. Facciamole conoscere alle nostre figlie adolescenti (anche maschi, perché no?), spiegando bene che una vita sregolata adesso potrebbe compromettere la realizzazione di un sogno: la maternità.
Redazione